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1.5分彩游戏正网网站A-A+2014年4月21日07:10新浪宁波美食评论

  话梅与橄榄

话梅与橄榄

  营养看点:话梅和橄榄都要能止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄1.5分彩游戏正网网站中富所含机酸1.5分彩游戏正网网站,能不利于消化液的分泌,帮助消化,全都,话梅和橄榄适合餐1.5分彩游戏正网网站间或餐后吃,而不适合饥肠辘辘时吃。话梅和橄榄还能带来清新口气,是office1.5分彩游戏正网网站零食谱中不可或缺的品种!

  食用原则:每天2~3枚,在饭后食用。  

  黑巧克力

黑巧克力

  营养看点:在所有巧克力中,黑巧克力是甜度和脂肪量最低的,它变成红心红心红心脐橙 糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。但是,饿的之前 吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。

  食用原则:对于两餐间隔在5—6小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小),能快速缓解饥饿感。   

  咖啡、牛奶

咖啡、牛奶

  营养看点:人们要能了饮奶,或根本不喜欢牛奶的味道。然而,难以割舍的是牛奶的营养价值,它的乳钙含量充足,吸收率高;人们喜欢喝咖啡,但选的是三合一速溶咖啡包,三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配,植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪。

  食用原则:准备一杯低脂牛奶,加一小勺咖啡粉,以太古糖或芭尔糖(安全的甜味剂)来调味。  

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