【1.5分快3规律】少喝咖啡能保暖!盘点冬季保暖12个妙招

  • 时间:
  • 浏览:2

资料图

  连日来全国各地持续降温,国外也经受着1.5分快3规律寒冷的考验。英国《每日邮报》11月26日刊出“冬季保暖的1另另另一个多小措施”,请各科专家教你如保御寒。

  1.暖气温度别太高。英国伦敦大学数学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示,空调、暖气温度严重不足,室内外温差过大,出门时小血管容易经常收缩,你要感觉更寒冷。但是,室内温度最好设为18℃~20℃。

  2.少摄入咖啡因。英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪·查罗1.5分快3规律纳表示,咖啡因具有扩张血管的作用,使血管在寒冷的情况表下什么都易自然收缩,是因为身体热量损耗,你要感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好,更适合冬天。

  3.手别插进口袋里。英国脊椎按摩学精专家蒂姆·哈切夫表示,冬季走路不须将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,原来可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。

  4.多喝豆奶。英国饮食学精营养学家萨拉·辛克博士表示,与摄入碳水化合物或脂肪相比,摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同去可适当吃些坚果和酸奶。

  5.帽子要盖上耳朵。英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉外科专家安德鲁·卡米勒里博士表示,头部散热占身体散热的500%。最好选用可覆盖耳朵的帽子,可能耳朵虽薄,但皮下组织积大,更易散热。

  6.起床前活动脚趾。英国理疗师萨米·马戈建议,起床前脚趾上下活动20次,但是用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。原来可让身体活动开,下床不需要感觉太冷。

  7.使用保湿霜。英国皮肤科专家安肖·萨霍塔博士建议,湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。可能皮炎部位炎症会加速皮下组织血流量,是因为身体热量丧失更多。

  8.鞋子插进暖气旁。冷天时,血液多数被输送到重要器官,手脚处的比较少。英国足病专家迈克·奥尼尔表示,双脚犹如保温瓶,若果一开始英语 英文了了冷,就会经常冷。但是,穿鞋前最好将鞋子插进暖气旁热一热。

  9.穿个小背心。查罗纳表示,穿件保暖背心或戴个腹含晒 晒 益于保持身体核心区域体温,减少身体散热,更有益身体保暖。

  10.坐摇椅。久坐不动会是因为体温下降。建议坐着时不妨选用摇椅,有益于活动手臂、大腿肌肉群,有益于血液循环,产生更多热量。

  11.不须经常窝在俺家 。加拿大多伦多大学一项研究发1.5分快3规律现,喜欢社交的人更不怕冷。与其在家“冬眠”,不如外出与亲戚亲戚朋友 交流,可增添温暖感,提升积极情绪,赶走寒冷。

  12.回忆快乐岁月匆匆。英国南安普顿大学一项研究发现,回忆快乐岁月匆匆可重现昔日身体舒适感,你要感觉更温暖,身体更抗寒。▲

责任编辑:李芬