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A-A+2013年5月26日00:29:56新浪博客评论

黑米面包子

  《红楼梦》中所说的“御田胭脂米”本来指紫黑色的血糯米。

  食物营养价值的一般规律问朋友极速快3app邀请码直播,同样你是什么 食物原料中,颜色过深的,营养价值就越高,大米同样符合你是什么 规律。本来,黑米的营养价值要远远高于精白米。黑色素有延缓衰老作用。

  中医认为,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用,可能够够治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。

  可能性黑米中有 膳食纤维较多,淀粉消化速度太难,血糖指数仅有55(白米饭为87),怎么让,吃黑米无需像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外,黑米中的钾、镁等矿物质还能够控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。本来,糖尿病人和珍血管疾病患者可能够够把食用黑米作为膳食调养的一偏离 。

  黑米和紫米都稻米中的珍贵品种,都属于糯米类,在招牌营养素上二者基本相同,用黑米或紫米熬制的米粥清香油亮、极速快3app邀请码直播软糯适口,因其中有 宽裕的营养,具有很好的滋补作用,怎么让被朋友称为“补血米”、“长寿米”。

  自古以来,黑米就被朋友当成你是什么 滋补保健品,民间历来不是“逢黑必补”之说。

  原料:面粉、黑米面、酵母、泡打粉、猪肉馅、蒜苔、姜、生抽、盐、鸡精、香油、包子馅调料

  做法

黑米面包子

  1、面粉、黑米面按2:1的比例装入器皿中。

  2、酵母、泡打粉装入面粉中,和成面团,用极速快3app邀请码直播湿布盖上醒发20分钟。

  3、猪肉馅加入生抽、盐、鸡精、香油、姜末、包子馅调料拌匀腌制20分钟。

  4、 蒜苔切碎装入肉馅中,拌匀。

  5、将面团取出揉成长条,下剂后擀皮,包入拌好的馅。

  6、蒸前一天再醒发40分钟(根椐天气定时间),待蒸锅上汽后大火蒸20分钟即可。

  私房话:醒发时间可根据天气来定。